30 Day Core Challenge

Los ejercicios utilizados en este desafío son flexiones, tabla de codo y una tabla

Bienvenido al 30 Day Core Challenge , los ejercicios utilizados en este desafío son flexiones, tablones de codo y alcance. Haga estos ejercicios en días especificados para un intervalo de tiempo específico para fortalecer su núcleo.

Estos son algunos de los consejos para completar este 30 Day Core Challenge . Siempre trate de mantener su cuerpo hidratado y, para eso, es mejor beber un mínimo de 2.5 a 3 litros de agua cada día. Olvídese de los alimentos procesados ​​o enlatados y busque alimentos integrales cuando sea posible. Los batidos verdes son una de las mejores bebidas previas al entrenamiento y después del entrenamiento para recuperar su cuerpo y finalmente es mejor tomar porciones más pequeñas de comida muchas veces en un día en lugar de tener una gran comida.

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