30 Day Dumbbell Swing Advanced
7.8
1.2
2025-12-26
أحدث إصدار
التمرين في هذا التحدي هو Dummbell Swing ، تمرين رائع لأسفل الجسم.
مرحبًا بكم في تحدي 30 Day Dumbbell Swing Advanced ، فإن التمرين المستخدم في هذا التحدي هو Swing Dummbell وهو تمرين رائع لجسمك السفلي مع حركة بسيطة (تعمل على غلوتاتك وأوتار الركبة والرواد).
فيما يلي بعض النصائح لإكمال هذا التحدي 30 Day Dumbbell Swing Advanced . من الأفضل أن تبقي جسمك رطبًا بحيث يوصى بشرب ما لا يقل عن 2.5 إلى 3 لترات من الماء كل يوم. الموصى بها لتناول الأطعمة الكاملة ونسيان الأطعمة المصنعة أو المعلبة. خذ العصائر الخضراء كتمرين مسبقًا وتمرين بعد أن يتعافى جسمك وأخيراً من الأفضل تناول أجزاء أصغر من الطعام في كثير من الوقت في اليوم بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة.
ما الجديد في أحدث الإصدار 1.2
آخر تحديث في 26 مارس ، 2016 إصلاح الأخطاءتوسيع
30 Day Dumbbell Swing Advanced لقطات الشاشة
توصية البرمجيات
الأكثر شيوعاً خلال الـ 24 ساعة الماضية
