30 Day Dumbbell Swing Advanced

Latihan dalam tantangan ini adalah Dumbbell Swing, latihan yang bagus untuk tubuh bagian bawah.

Selamat datang di 30 Day Dumbbell Swing Advanced Challenge, latihan yang digunakan dalam tantangan ini adalah Dumbbell Swing yang merupakan latihan yang bagus untuk tubuh bagian bawah Anda dengan gerakan sederhana (bekerja pada glutes, paha belakang, dan paha depan Anda).

Berikut adalah beberapa tips untuk menyelesaikan tantangan 30 Day Dumbbell Swing Advanced ini. Lebih baik menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sehingga disarankan untuk minum minimal 2,5 hingga 3 liter air setiap hari. Disarankan untuk makan makanan utuh dan lupa makanan olahan atau kalengan. Ambil smoothie hijau sebagai latihan pra dan pasca latihan sehingga tubuh Anda pulih dan akhirnya lebih baik makan porsi yang lebih kecil waktu dalam sehari daripada makan besar.

Apa yang baru di versi 1.2 terbaru