Footbag

El programa de balance dinámico Footbag está abierto a todos los grupos de edad.

El programa de equilibrio dinámico " Footbag " está dirigido a todos los grupos de edad.

El programa " Footbag " permite desarrollar el equilibrio y la fuerza muscular de las piernas, siempre que se practique regularmente. Cuando está en forma, corre el riesgo de caer menos deslizándose o tropezando.

Los ejercicios de este programa se pueden hacer fácilmente en casa o en Tra-Vail. Para obtener un resultado duradero, le recomendamos que los integre en su horario diario.

Observó:

Un paquete de video de un tamaño de aprox. Se descargarán 25 MB después de la instalación. Para evitar costos de duración o descarga demasiado altos, le recomendamos que use el acceso WiFi para descargar el paquete de video. Si no tiene acceso WiFi cuando instala la aplicación, puede ignorar la descarga de video y hacerlo más tarde.

Todo el contenido también está disponible en forma de textos e imágenes.

Contenido

- Introducción

- Ejercicio 1: Desarrollar el equilibrio estático: 7 variantes

- Ejercicio 2: Desarrollar equilibrio dinámico: 4 variantes

- Ejercicio 3: Desarrollar la fuerza de la pierna: 5 variantes

- Teaser "lugar"