My Dash Diet: Low Sodium Track

血圧を下げるためのパーソナライズされたダッシュダイエットの食事計画と健康的な体重減少

私のダッシュダイエットフードトラッカーには：

-Daily Calorie、炭水化物、脂肪、およびタンパク質フードトラッカーとナトリウム塩塩カウンターは、この自然に健康的な食事で順調に進んでいます。

- 減量、血糖値、血圧の改善、運動、水の摂取量などの進捗状況を追跡して確認します

-1000sの低ナトリウムおよびソルトダッシュダイエットレシピ

- ダッシュダイエットチャットボット

- 正確なダッシュダイエットマクロを提供するマクロ計算機

- ダークモードテーマ

- 食品リスト：減量ダイエットの利点を受け取るために食べる食品

- 基本：高血圧を防ぐことが証明されています

- 利益：血圧の低下、減量、心血管の健康の改善、糖尿病の予防とコントロール

- デンジャーと副作用

- 徹底的に質問された質問（FAQ）

- 開始方法

- 軌道に乗るためのヒント

- 基本的な買い物リスト

プレミアム追跡には以下が含まれます。

-WEBポータル：Webアプリを使用してダイエットを追跡します。

- 栄養ロギング：ナトリウムだけに限定されないでください。食べ物のすべての栄養素、ビタミン、ミネラルを追跡します。

- 広告を削除します

-CSVシートにすべてのデータを掲載します

- そしてもっと

ダッシュダイエットは、高血圧を予防および低下させるだけでなく、自然な健康的な体重減少を促進するためのものです。

ダッシュは、高血圧を止めるための食事アプローチを表しています。食事の主な目標は、減量などの他の有益な「副作用」があるものの、高血圧を予防し、低下させることです。それは心臓の健康を推奨する食事であり、健康的な体重減少とともに高血圧に最適です。

ダッシュダイエットには、果物、野菜、脂肪のない牛乳または低脂肪の牛乳、乳製品、全粒穀物、魚、家禽、豆、種子、ナッツが豊富です。また、塩とナトリウムが少ないことも含まれています。お菓子、砂糖を加え、砂糖を含む飲み物。脂肪;典型的なアメリカの食事よりも赤身の肉。この心臓の健康的な摂食は、飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロールでも低く、血圧の低下に関連する栄養素が豊富です。主にカリウム、マグネシウム、カルシウム、タンパク質、繊維です。

ダッシュの食事計画では、多くのホメオパシー食のような特別な食品やサプリメントは必要ありません。さまざまな食品グループからの一定数の毎日のサービングを必要としています。サービングの数は、毎日許可されているカロリーの数に依存します。あなたのカロリーレベルはあなたの年齢と、特にあなたがどれほど活発であるかに依存します。また、ナトリウムレベルを毎日2300mgまたは1500mgに制限します。食べる塩が少ないほど、血圧を下げることができるかもしれません。

このアプリの情報は、一対一の関係を資格のある医療専門家に置き換えることを意図しておらず、医学的アドバイスとして意図されていません。 Mydashdietは、あなたの研究に基づいて、資格のある医療専門家と協力して、独自のヘルスケアの決定を下すことをお勧めします。

サポートの問題については、[email protected]までメールでお問い合わせください

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