Walk With Ease

Ein evidenzbasiertes Wanderprogramm für Menschen mit oder ohne Arthritis.

Walk With Ease ist ein evidenzbasiertes Wanderprogramm für Menschen mit oder ohne Arthritis. Unabhängig davon, ob Sie von Arthritis -Schmerzen Linderung benötigen oder einfach nur aktiv sein möchten, können Sie mit dem sechswöchigen Programm der Arthritis Foundation das Programm Walk With Ease vermitteln, wie Sie die körperliche Aktivität sicher zu einem Teil Ihres Alltags machen können. Studien des Thurston Arthritis Research Center und des Instituts zum Altern der University of North Carolina zeigen, dass Walk With Ease nachgewiesen hat:

• Reduzieren Sie die Schmerzen und das Unbehagen von Arthritis

• Erhöhen Sie das Gleichgewicht, die Stärke und das Geh -Tempo

• Bauen Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeit auf, körperlich aktiv zu sein

• Verbesserung der allgemeinen Gesundheit

Mit dieser App können Sie:

• Legen Sie Ziele für körperliche Aktivität fest, indem Sie einen Vertrag mit sich selbst erstellen

• Greifen Sie auf das interaktive Quiz zu, um Ihren Ausgangspunkt und den Endpunkt zu bestimmen

• Verfolgen Sie Ihr Gehen in Minuten oder Meilen/km in bis zu 10 Tagebüchern (jedes Tagebuch hat 6 Wochen)

• Analysieren Sie Ergebnisse und Fortschritt, indem Sie Ihre Start- und Endpunkte vergleichen

• Kauftools, die Sie im gesamten Programm unterstützen

• Link zu Ihrem Fitbit -Gerät und importieren Sie Ihre Fitbit -Aktivitätsdaten automatisch

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