Tochi Diary

정신 건강을 향상시킵니다. 총알 저널, 감사, 자기 반성

내면의 모든 감정을 사랑하고 깊은 마음과 기분을 발견하십시오.

당신의 사랑스러운 기분 일기가 도착했습니다! Tochi는 당신의 자기 발견과 감정에 대한 깊은 이해의 길고 도움이되는 여정에서 당신의 파트너가되기를 원합니다.

인지 행동 요법 CBT의 이점을 배우고 감정과 생각의 기분 저널과 매일 일기를 유지하십시오.

Tochi는 하나의 앱에서 모든 정신 건강 관리 요구에 액세스 할 수있는 유일한 저널입니다! 기분, 불안 및 우울증을 추적하십시오.

Tochi는 PTSD, ADHS, 양극성 장애, 우울증, 스트레스 및 불안과 같은 모든 유형의 정신 건강 관리 요구에 도움이되는 훌륭한 기능을 제공합니다.

Tochi를 사용하면 매일 높이와 최저점/우울하고 기분이 높아지고, 양극성/조증 우울증 및 우울증 스트레스와 같은 일반적인 기분 장애와 관련된 기타 증상을 쉽게 도표 할 수 있습니다.

맞춤형 총알 저널 및 일기 기능.

당신의 기분에 매일 반성하고 당신이 감사하는 것을 적어 두십시오. 앱 잠금 장치가있는 유일한 개인 일기는 모든 개인 일기 생각을 자신에게 유지합니다. 항상 앱 잠금 다이어리 기능으로 보안을 유지하십시오.

Tochi는 라이프 스타일에 대한 영향력있는 총알 저널을 유지하는 데 도움이되는 빠른 항목을 제공합니다.

1. ORB로 자신의 감정과 분위기를 만들고 사용자 정의하십시오.

- 우리의 기분 구로 우리는 방금 당신의 감정을 당신에게 독특하고 즐거운 활동으로 추적했습니다. 일부 앱에는 기본적인 감정 만 있지만 여기에는 Tochi가 있습니다. 자신의 감정을 만들어 기분 패턴, 우울증 및 생각을 이해하도록 도와줍니다. 감사와 긍정적 인 생각으로 마음을 코팅하고 부정적인 생각을 오브와 싸우십시오.

- 스트레스, PTSD, 불안 장애 및 ADHD는 우리의 생각과 감정을 이해하기가 어려울 수 있지만 Tochi와 함께 우리는 매일 그것을 쉽고 재미있게 만들었습니다.

3.인지 행동 요법 CBT 일기 도구.

-감정과 행동을 더 잘 변화시키기 위해 부정적인 생각과 왜곡 된 사고 패턴을 식별하십시오. Tochi는 정서적 방아쇠라는 기능을 가지고있어 공황 발작을 관리하는 데 도움을 줄 수 있으며 실제로 불안이 실제로 뒤돌아보고 자세히 분석 할 수있는 것을 기록 할 수 있습니다.

5. 공황 발작, 불안 장애, PTSD 및 스트레스 관리

- 정서적 유발과 스트레스는 모든 유형의 증상을 유발하여 우리의 삶을 거치기가 어려울 수 있습니다. Tochi는 당신을 슬프고 행복하게 만드는 이유와 불안을 유발하여 그들을 다루는 방법을 배울 수 있도록하는 것을 목표로합니다.

6. 고도로 사용자 정의 가능한 저널 및 기분 일기

- Tochi는 여러 가지 방법으로 사용될 수 있으며, 제공하는 감사 저널 기능으로 감사하는 것을 추적 할 수 있습니다.

Tochi Diary 생각과 감정을 평가, 이해 및 변경하는 데 도움이됩니다. 스트레스, 불안 및 공황 발작을 식별하기 위해 노력하고 L 이런 식으로 어떻게 그리고 왜 느끼는지 분석하고, 부정적인 신념에 도전하며, 미래 상황에 대한 사고 패턴을 바꾸고, 긍정적 인 경험을 기억할 수 있습니다.

7. 신체 건강 관리를 통해 정신 건강 관리의 모든 측면을 개선

- Tochi는 우울증과 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 운동 및 영양과 같은 신체 활동을 개선하는 것을 목표로합니다. 섭식 장애는 운동 부족뿐만 아니라 기분에도 영향을 줄 수 있습니다. Tochi는 식습관을 관리하고 정신 건강 저널 기능으로식이 요법을 추적하는 데 도움이됩니다.

이 분위기 일기를주고, 정신 건강을 향상시키는 데 도움이되도록 노력하십시오! 우리는 귀하의 의견을 듣고 싶습니다.

앱에 대한 우려, 버그 및 전반적인 제안은 [email protected]으로 이메일을 보내주십시오!

우리는 귀하의 의견을 듣고 함께 협력하여 앱을 개선하여 전반적인 복지 및 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.