Tochi Diary

Улучшить свое психическое здоровье. Bullet Journal, благодарность, саморефлексии

Любите все свои эмоции наизнанку и откройте свой глубокий разум и настроение

Ваш очаровательный дневник настроения прибыл! Точи хотел бы быть вашим партнером в вашем долгом и полезном путешествии самопознания и глубокого понимания ваших эмоций.

Изучите преимущества когнитивной поведенческой терапии CBT и вести журнал настроения и ежедневный дневник ваших эмоций и мыслей.

Tochi - единственный журнал, который позволяет вам получить доступ к всем вашим потребностям в психиатрической медицинской помощи в одном приложении! Отслеживайте свое настроение, беспокойство и депрессию.

Tochi предлагает отличные особенности, чтобы помочь вам со всеми типами потребностей в психиатрической медицинской помощи, таких как ПТСР, ADH, биполярные расстройства, депрессия, стресс и беспокойство.

Точи позволяет вам легко наметить ваши ежедневные максимумы и падения/в депрессии и повышенные настроения, а также другие симптомы, связанные с общими расстройствами настроения, такими как биполярные/маниакальные депрессивные заболевания и стресс депрессии.

Настраиваемые пули журнала и функции дневника.

Ежедневные размышления о вашем настроении и запишите, за что вы благодарны. Ваш единственный личный дневник с блокировкой приложения, чтобы сохранить все ваши личные мысли дневника при себе. Всегда держите его в защите с помощью нашей функции Diary Bock.

Tochi предлагает быстрые записи, которые помогут вам вести эффективный журнал Bullet для вашего образа жизни.

1. Создайте и настройте свои собственные эмоции и настроения с шарами.

- С нашим настроением мы только что отслеживали ваши эмоции уникальным и приятным занятием для вас. Некоторые приложения имеют только основные эмоции, но здесь, в Точи. Создайте свои собственные эмоции, чтобы помочь им понять их модели настроения, депрессию и мысли. Покройте свой разум благодарностью и позитивными мыслями и отбивайте негативные мысли с шарами.

- Стресс, ПТСР, тревожные расстройства и СДВГ могут сделать сложное понимание наших мыслей и эмоций, но с Точи мы сделали это настолько простым и веселым, что вы будете использовать его каждый день.

3. Когнитивно -поведенческая терапия CBT Diary Tool для вас.

-Дисформируйте негативные и искаженные закономерности мышления, чтобы изменить свои эмоции и свое поведение в лучшую сторону. У Точи есть функция, называемая эмоциональными триггерами, где мы можем помочь вам управлять вашими атаками паники, и вы можете записать, что на самом деле заставляет ваше беспокойство оглянуться назад и подробно проанализировать.

5. Паническая атака, тревожные расстройства, ПТСР и управление стрессом

- Эмоциональные триггеры и стресс могут вызвать все типы симптомов, которые могут затруднить нам пройти через нашу жизнь. Точи стремится помочь вам понять, что делает вас грустным и счастливым, и что вызывает ваше беспокойство, чтобы вы могли научиться справляться с ними.

6. Очень настраиваемый журнал и дневник настроения

- Tochi можно использовать во многих отношениях, следите за тем, за что вы благодарны с функциями журнала Gratitude Journal, которые он предлагает.

Tochi Diary поможет вам оценить, понять и изменить ваши мысли и эмоции. Вы можете работать над тем, чтобы определить свой стресс, тревоги и панические атаки, а также проанализировать, как и почему вы чувствуете себя таким образом, бросают вызов этим негативным убеждениям, изменяют свои модели мышления для будущих ситуаций и помните положительный опыт.

7. Повышение всех аспектов психического здоровья с помощью физической медицинской помощи

- Tochi стремится не только помочь вам улучшить вашу депрессию и психическое здоровье, но и улучшить вашу физическую активность, такую ​​как физические упражнения и питание. Расстройства пищевого поведения могут повлиять на наше настроение, а также на отсутствие физических упражнений. Tochi может помочь вам управлять привычками питания и отслеживать свою диету с помощью своего журнала по психическому здоровью.

Дайте этот дневник настроения, журнал попробуйте помочь вам улучшить ваше психическое здоровье! Мы хотели бы услышать ваши отзывы.

Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected] для любых проблем, ошибок и общих предложений, которые вы можете получить для нашего приложения!

Мы хотели бы услышать от вас и работать вместе, чтобы улучшить приложение, чтобы оно помогло вам улучшить общее благополучие и психическое здоровье.