Double the impact force. Karat

Это приложение научит вас, как увеличить силу динамического воздействия

Отжимание с пола является одним из самых распространенных упражнений в боевых искусствах. Есть два способа отжиманий.

Первый - это статические упражнения. Поместите себя в положении доски (поддержите свое тело пальцами ног и поместите руки под плечами с вытянутыми локтями), чтобы выполнить отжимания с темпом двадцать раз в минуту.

Второй путь динамичный. Поместите себя параллельно полу с отклонением в позвоночнике (таз снижается на пол), чтобы выполнить отжимания со скоростью от 60 до 80 раз в минуту.

Предлагаемая техника позволяет увеличить количество отжиманий в 10 раз.

Например, вы можете выполнить 10 отжиманий. В течение месяца вы можете увеличить количество отжиманий до ста. Добавление одного отжимания в день позволит вам увеличить количество отжиманий до сорока (10 + 30), но мы предлагаем немного разные методы, чтобы увеличить количество ваших отжиманий.