Double the impact force. Karat
9.1
208
2025-04-07
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該應用將教您如何增強動態影響力
地板上的俯臥撑是武術中最常見的練習之一。俯臥撑有兩種方法。
第一個是靜態練習。將自己放置在木板位置（用腳趾支撐身體，將手放在肘部伸出的肩膀下方），以每分鐘二十次的速度進行俯臥撑。
第二種方式是動態的。將自己平行於地板平行，並在脊柱上偏轉（骨盆被降低到地板），以每分鐘60至80次的速度進行俯臥撑。
建議的技術使您可以在10次增加俯臥撑數量。
例如，您可以執行10次俯臥撑。一個月，您可以將俯臥撑數量增加到一百個。每天增加一次俯臥撑將使您可以將俯臥撑數量增加到40（10 + 30），但是我們提供的技術略有不同，以增加俯臥撑的數量。
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Double the impact force. Karat 截圖
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