Manage Anxiety (Breathing)
7.9
1.1.0
2025-09-23
最新版本
吹到耳机中，吹走压力刺激并控制焦虑。
该应用程序是通过将战斗或飞行的压力刺激的反应重新调解为放松响应，一种缓解的响应。
您可以自己尝试：想象一下让您焦虑的任何视觉图像（可能是老板，同事，前配偶等），同时呼气，就像您想吹蜡烛一样。尽可能多地吹出空气，同时在您的脑海中可视化此图像。现在，您的大脑通过呼气过程中脑干中的呼吸网络引起的副交感神经调节这种视觉刺激。下次您面对这张图像时，您的大脑会触发副交感神经，因为它是由上述实验降低心脏，放松肌肉并促进消化的。如果您扭转了这一实验，请想象相同的图像并同时尝试吸入，您将调节类似于战斗和飞行响应的同情唤醒，如果重复进行，它将升级为惊恐发作。每天玩10分钟的重新调节游戏，以释放您的心脏，并充实生活！
您是否注意到这种简单的经典调节机制如何解释了为什么人类通过接吻行为在情感上联系在一起，为什么他们会通过gro吟，咕unting，打哈欠等的行为放松？
警告：此应用程序旨在与呼吸+耳机配合使用。使用移动设备的内置麦克风可能会导致保修未涵盖的损失。此外，呼吸+耳机可提供免提操作，嘴前的牢固位置以及更好的信噪比，从而可以更准确地呼吸检测。要获得最佳性能并确保您的移动设备保护，请购买呼吸+耳机：https：//www.breathinglabs.com/breahats-package/
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