Manage Anxiety (Breathing)
7.9
1.1.0
2025-09-23
最新版本
吹到耳機中，吹走壓力刺激並控制焦慮。
該應用程序是通過將戰鬥或飛行的壓力刺激的反應重新調解為放鬆響應，一種緩解的響應。
您可以自己嘗試：想像一下讓您焦慮的任何視覺圖像（可能是老闆，同事，前配偶等），同時呼氣，就像您想吹蠟燭一樣。盡可能多地吹出空氣，同時在您的腦海中可視化此圖像。現在，您的大腦通過呼氣過程中腦幹中的呼吸網絡引起的副交感神經調節這種視覺刺激。下次您面對這張圖像時，您的大腦會觸發副交感神經，因為它是由上述實驗降低心臟，放鬆肌肉並促進消化的。如果您扭轉了這一實驗，請想像相同的圖像並同時嘗試吸入，您將調節類似於戰鬥和飛行響應的同情喚醒，如果重複進行，它將升級為驚恐發作。每天玩10分鐘的重新調節遊戲，以釋放您的心臟，並充實生活！
您是否注意到這種簡單的經典調節機制如何解釋了為什麼人類通過接吻行為在情感上聯繫在一起，為什麼他們會通過gro吟，咕unting，打哈欠等的行為放鬆？
警告：此應用程序旨在與呼吸+耳機配合使用。使用移動設備的內置麥克風可能會導致保修未涵蓋的損失。此外，呼吸+耳機可提供免提操作，嘴前的牢固位置以及更好的信噪比，從而可以更準確地呼吸檢測。要獲得最佳性能並確保您的移動設備保護，請購買呼吸+耳機：https：//www.breathinglabs.com/breahats-package/
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