Wendler 5/3/1 log

Esta aplicación lo ayuda a planificar, registrar y rastrear su programa de entrenamiento Jim Wendler 5 3 1.

No más juguetear con hojas de cálculo impresas en el gimnasio. Esta aplicación 531 ayudará a administrar su programa de entrenamiento 531.

Esta aplicación genera el programa de entrenamiento 5 3 1 basado en sus elevadores actuales.

Se calcula una descripción detallada de los ciclos que incluyen conjuntos, repeticiones y pesos.

★★★ Esta aplicación no está afiliada al Sr. Wendler (Creador del programa). ¡Compre su (s) libro (s) para utilizar completamente las ideas detrás de 531! ★★★

Esta es una versión de prueba.

La compra en la aplicación permite eliminar las restricciones y permitir registrar el número ilimitado de ciclos Wendler.

Prueba de trabajo completa para 1 ciclo Wendler 531:

★ Calcula una repetición Max (IRM) según sus elevadores actuales

★ Porcentaje máximo de capacitación configurable

★ Número configurable de ciclos

★ Pedido de entrenamiento semanal configurable

★ Sets de calentamiento incluidos

★ Sets aburridos pero grandes incluidos

★ 16 ejercicios de asistencia predefinidos

★ Posibilidad de agregar sus propios ejercicios de asistencia

★ Descripción general de los ciclos con una repetición estimada y lograda

★ Indicación de progreso de entrenamientos en descripción general del ciclo

★ La calculadora de placas muestra las placas para cargar

★ Temporizador de descanso

★ CSV Export por correo electrónico, Google Drive

★ Plantillas de entrenamiento divididas de 2, 3 y 4 días.

Versión profesional)

Registro de:

★ Joker sets

★ otro ascensor principal como aburrido pero grande

★ First Set Last (AMRAP y Variación personalizada)

★ Desafío de 13 semanas

★ Edición de entrenamientos completos

★ Porcentajes de calentamiento configurables

★ Porcentajes aburridos pero grandes

★ Valores de temporizador separados para calentamiento, elevación principal, aburrido pero grande y primer set Último

★ Valores de temporizador separados para elevadores de accesorios

★ Se agregaron esquemas de repeticiones 3/5/1 y 8/6/3

★ Reps configurables de calentamiento

★ Soporte para restar el peso del collar

¿Qué hay de nuevo en la última versión 60?