Wendler 5/3/1 log

Aplikasi ini membantu Anda merencanakan, mencatat, dan melacak program latihan Jim Wendler 5 3 1 Anda.

Tidak ada lagi mengutak -atik dengan spreadsheet cetak di gym. Aplikasi 531 ini akan membantu mengelola program latihan 531 Anda.

Aplikasi ini menghasilkan program latihan 5 3 1 berdasarkan lift Anda saat ini.

Tinjauan terperinci siklus termasuk set, repetisi dan bobot dihitung.

★★★ Aplikasi ini tidak berafiliasi dengan Mr. Wendler (pencipta program). Silakan beli bukunya untuk sepenuhnya memanfaatkan ide -ide di balik 531! ★★★

Ini adalah versi percobaan.

Pembelian dalam aplikasi memungkinkan untuk menghapus pembatasan dan memungkinkan untuk mencatat jumlah siklus Wendler yang tidak terbatas.

Uji coba kerja penuh untuk 1 Wendler 531 Cycle:

★ Menghitung satu rep max (IRM) berdasarkan lift Anda saat ini

★ Persentase pelatihan maks yang dapat dikonfigurasi

★ Jumlah siklus yang dapat dikonfigurasi

★ Pesanan Latihan Mingguan yang Dapat Dikonfigurasi

★ Set pemanasan disertakan

★ Boring tetapi set besar termasuk

★ 16 Latihan bantuan yang telah ditentukan sebelumnya

★ Kemungkinan untuk menambahkan latihan bantuan Anda sendiri

★ Tinjauan Siklus dengan Estimasi dan Mencapai Satu Rep Max

★ Indikasi kemajuan latihan dalam ikhtisar siklus

★ Piring Kalkulator menunjukkan pelat untuk memuat

★ Timer istirahat

★ Ekspor CSV melalui email, Google Drive

★ 2, 3 dan 4 hari templat latihan split.

Versi pro)

Pencatatan:

★ Set Joker

★ Lift utama lainnya yang membosankan tapi besar

★ Set Last (AMRAP dan Variasi Kustom)

★ 13 minggu tantangan

★ Pengeditan latihan yang sudah selesai

★ Persentase pemanasan yang dapat dikonfigurasi

★ Persentase Boring tetapi Besar yang Dapat Dikonfigurasi

★ Nilai timer terpisah untuk pemanasan, lift utama, membosankan tapi besar dan pertama kali ditetapkan

★ Nilai timer terpisah untuk lift aksesori

★ 3/5/1 dan 8/6/3 Skema Rep ditambahkan

★ REPS Pemanasan yang dapat dikonfigurasi

★ Dukungan untuk mengurangi berat kerah

Apa yang baru di versi terbaru 60