Wendler 5/3/1 log

แอพนี้ช่วยให้คุณวางแผนบันทึกและติดตามโปรแกรมการออกกำลังกาย Jim Wendler 5 3 1

ไม่มีการเล่นซออีกต่อไปพร้อมสเปรดชีตที่พิมพ์ออกมาที่โรงยิม แอพ 531 นี้จะช่วยจัดการโปรแกรมการออกกำลังกาย 531 ของคุณ

แอพนี้สร้างโปรแกรมการออกกำลังกาย 5 3 1 ตามลิฟท์ปัจจุบันของคุณ

ภาพรวมโดยละเอียดของวัฏจักรรวมถึงชุดพนักงานและน้ำหนักจะถูกคำนวณ

★★★แอพนี้ไม่เกี่ยวข้องกับ Mr. Wendler (ผู้สร้างโปรแกรม) โปรดซื้อหนังสือของเขาเพื่อใช้ความคิดที่อยู่เบื้องหลัง 531!

นี่เป็นเวอร์ชันทดลองใช้

การซื้อในแอปอนุญาตให้ลบข้อ จำกัด และอนุญาตให้บันทึกวัฏจักรของเวนเดอร์จำนวนไม่ จำกัด จำนวนไม่ จำกัด

การทดลองใช้งานเต็มรูปแบบสำหรับ 1 Wendler 531 รอบ:

★คำนวณหนึ่งตัวแทนสูงสุด (IRM) ตามลิฟท์ปัจจุบันของคุณ

★การฝึกอบรมที่กำหนดค่าได้สูงสุดเปอร์เซ็นต์สูงสุด

★จำนวนรอบที่กำหนดค่าได้

★คำสั่งการออกกำลังกายรายสัปดาห์ที่กำหนดค่าได้

★ชุดอุ่นเครื่องรวมอยู่ด้วย

★น่าเบื่อ แต่รวมชุดใหญ่

★ 16 แบบฝึกหัดความช่วยเหลือที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

★ความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มแบบฝึกหัดความช่วยเหลือของคุณเอง

★ภาพรวมรอบด้วยการประเมินและบรรลุผลสูงสุดหนึ่งตัวแทน

★การบ่งชี้ความคืบหน้าของการออกกำลังกายในภาพรวมวัฏจักร

★เครื่องคิดเลขเพลตแสดงเพลตที่จะโหลด

★ตัวจับเวลาพักผ่อน

★ CSV ส่งออกผ่านทางอีเมล Google Drive

★ 2, 3 และ 4 วันเทมเพลตการออกกำลังกายแยก

รุ่นโปร)

การบันทึกของ:

★ชุดโจ๊กเกอร์

★ลิฟท์หลักอีกตัวหนึ่งที่น่าเบื่อ แต่ใหญ่

★ชุดแรกล่าสุด (AMRAP และการเปลี่ยนแปลงที่กำหนดเอง)

★ 13 สัปดาห์ท้าทาย

★การแก้ไขการออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์

★เปอร์เซ็นต์การอุ่นเครื่องที่กำหนดค่าได้

★น่าเบื่อที่กำหนดค่าได้ แต่มีเปอร์เซ็นต์มาก

★ค่าตัวจับเวลาแยกต่างหากสำหรับการอุ่นเครื่อง, ลิฟท์หลัก, น่าเบื่อ แต่ใหญ่และชุดแรกสุดท้าย

★ค่าตัวจับเวลาแยกต่างหากสำหรับลิฟท์อุปกรณ์เสริม

★ 3/5/1 และ 8/6/3 โครงการตัวแทน

★ตัวแทนอุ่นเครื่องที่สามารถกำหนดค่าได้

★รองรับการลบน้ำหนักปก

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 60