Wendler 5/3/1 log
9.3
60
2025-07-05
最新版本
該應用程序可幫助您計劃，記錄和跟踪Jim Wendler 5 3 1鍛煉程序。
在健身房上不再擺弄印刷的電子表格。這個531應用程序將有助於管理您的531鍛煉程序。
該應用程序根據您當前的升降機生成5 3 1鍛煉程序。
計算了包括集合，rep和權重的周期的詳細概述。
★★★這個應用程序與Wendler先生（該計劃的創建者）沒有隸屬關係。請購買他的書以充分利用531背後的想法！ ★★★
這是一個試用版。
應用內購買可以刪除限制，並允許記錄無限數量的Wendler週期。
1 Wendler 531週期的全面試驗：
★根據您當前的升降機來計算一個次數最大（IRM）
★可配置的培訓最大百分比
★可配置數量的周期
★可配置的每週鍛煉訂單
★包括熱身套裝
★無聊，但包括
★16個預定義的援助練習
★有可能添加自己的幫助練習
★估計並達到一個rep max的周期概述
★在周期概述中鍛煉的進度指示
★板計算器顯示板上的負載
★休息計時器
★通過電子郵件，Google Drive出口CSV
★2、3和4天拆分鍛煉模板。
Pro版本）
記錄：
★Joker套裝
★另一個主要的電梯很無聊，但很大
★最後一組（AMRAP和自定義變化）
★13週挑戰
★完成鍛煉的編輯
★可配置的熱身百分比
★可配置的無聊但百分比很大
★單獨的計時器值，用於熱身，主升降機，無聊，但很大，第一盤最後一組
★附件升降機的單獨計時器值
★添加了3/5/1和8/6/3 Rep計劃
★可配置的熱身代表
★支持減去衣領重量
最新版本60中的新功能
上次更新於2025年3月20日的更新，用於構建Monolith 5/3/1模板的錯誤修復展開
Wendler 5/3/1 log 截圖
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