Wendler 5/3/1 log
9.3
60
2025-07-05
最新版本
该应用程序可帮助您计划，记录和跟踪Jim Wendler 5 3 1锻炼程序。
在健身房上不再摆弄印刷的电子表格。这个531应用程序将有助于管理您的531锻炼程序。
该应用程序根据您当前的升降机生成5 3 1锻炼程序。
计算了包括集合，rep和权重的周期的详细概述。
★★★这个应用程序与Wendler先生（该计划的创建者）没有隶属关系。请购买他的书以充分利用531背后的想法！ ★★★
这是一个试用版。
应用内购买可以删除限制，并允许记录无限数量的Wendler周期。
1 Wendler 531周期的全面试验：
★根据您当前的升降机来计算一个次数最大（IRM）
★可配置的培训最大百分比
★可配置数量的周期
★可配置的每周锻炼订单
★包括热身套装
★无聊，但包括
★16个预定义的援助练习
★有可能添加自己的帮助练习
★估计并达到一个rep max的周期概述
★在周期概述中锻炼的进度指示
★板计算器显示板上的负载
★休息计时器
★通过电子邮件，Google Drive出口CSV
★2、3和4天拆分锻炼模板。
Pro版本）
记录：
★Joker套装
★另一个主要的电梯很无聊，但很大
★最后一组（AMRAP和自定义变化）
★13周挑战
★完成锻炼的编辑
★可配置的热身百分比
★可配置的无聊但百分比很大
★单独的计时器值，用于热身，主升降机，无聊，但很大，第一盘最后一组
★附件升降机的单独计时器值
★添加了3/5/1和8/6/3 Rep计划
★可配置的热身代表
★支持减去衣领重量
最新版本60中的新功能
上次更新于2025年3月20日的更新，用于构建Monolith 5/3/1模板的错误修复展开
Wendler 5/3/1 log 截图
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